SNSや雑誌で大人気の田中みな実さんの美容法、気になりますよね！元TBSアナウンサーで女優・モデルとしても活躍する田中みな実さんは、その透明感あふれるツヤ肌と美貌で若い女性たちの憧れの的です。glam.jp彼女がテレビやInstagramで紹介したコスメは爆発的に売れ、「田中みな実買い」なんて言葉がトレンドになるほど注目されていますglam.jp。本記事では、田中みな実さんが実践する美容法を徹底解説！愛用コスメからスキンケア方法、紹介しているストレッチまで、10代～20代のあなたもマネしやすいテクニックをまとめてみました。
田中みな実の愛用コスメ
まずは田中みな実さんの愛用コスメをチェックしてみましょう。彼女はベースメイクからポイントメイクまで幅広いアイテムにこだわりがあり、SNSでも使用コスメがたびたび話題になります。特に「崩れにくいツヤ肌」を作るベースメイク術には定評があります。以下にいくつか田中みな実さんお気に入りのコスメをピックアップします。
- 資生堂エリクシール「つや玉ミスト」 – 田中みな実さんがInstagramで紹介してから大ヒットした保湿ミスト。glam.jpきめ細かいミストがメイクの上からでも肌に潤いを与え、化粧崩れを防ぐ優れものです。美容液とオイルがブレンドされており、乾燥が気になるときやメイク直しにシュッとひと吹きすれば、一日中ツヤ肌をキープできます。
- KANEBOフレッシュデイクリーム – 朝用クリーム兼化粧下地。紫外線や乾燥から肌を守りつつ、潤いとハリを与えてくれるアイテムです。田中みな実さんは何度もリピート買いするお気に入りで、メイク前に使うとイキイキとしたツヤ肌になれるといいますglam.jp。SPF配合で日中の下地にもなる優秀コスメ。
- エレガンス モデリングカラーアップベース（PK110） – 田中みな実さん御用達のコントロールカラー下地。血色感をプラスして柔らかな印象の肌に仕上げるピンク系で、ファンデーション前に仕込むことでフェミニンなツヤ感を演出できますglam.jp。頬や目の下など部分使いしても◎。崩れにくく上品なツヤ肌を叶える名品です。
- ラブ・ライナー リキッド（ダークブラウン） – 田中みな実さんが長年愛用しているというリキッドアイライナーglam.jp。黒よりも抜け感のあるブラウンをチョイスするのがポイントです。極細0.1mmの筆先で発色も良く、にじみにくいので一日中理想のアイラインをキープできます。ナチュラルで優しい印象の目元づくりに欠かせません。
これら以外にも、ファンデーションはSUQQUのヌードウェアリクイドやNARSのクリーミーコンシーラー、マスカラはヘレナルビンスタインやマジョリカマジョルカなど幅広いブランドを使い分けています。ポイントはツヤ感と崩れにくさを両立すること。田中みな実さんは自分の感覚を大切に、本当に肌になじむアイテムを厳選しているのが分かりますね。
スキンケア方法と愛用アイテム
続いて、田中みな実さんのスキンケア用品＆方法についてです。美肌の秘訣はコスメだけでなく、毎日のスキンケア習慣に詰まっています。朝夜の丁寧なケアや話題のテクニックまで、真似できそうなポイントを見ていきましょう。
田中みな実さんは肌の状態に合わせて高機能なアイテムも積極的に取り入れています。例えば ランコム「レネルジー HCF トリプルセラム」 はエイジングサインに総合アプローチする美容液で、撮影続きで肌に元気がないと感じたときに投入し、その効果を実感しているそうですglam.jp。決して安価ではありませんが、「ここぞ」というときの救世主として信頼しているとか。また、**コスメデコルテ「リポソーム アドバンスト リペアセラム」**もお気に入り。1滴に1兆個の美容カプセルが肌に溶け込むとされる人気美容液で、年齢とともにハリを重視するようになった田中みな実さんが「即効性に心を掴まれた」一品ですglam.jp。このように効果重視で選び抜かれたスキンケアコスメが、あの透明感ある潤い肌を支えているのでしょう。
中でも今SNSで特に話題なのが、田中みな実さんも実践している**「乳液仮面返し」**というユニークなケア方法。maquia.hpplus.jpシートマスクの上からたっぷり乳液（エマルジョン）を重ね塗りし、そのマスクを裏返して再度顔にのせるだけで、まるでエステ帰りのようなぷるぷる肌になる裏ワザです。田中みな実さん自身、肌が乾燥して荒れそうな予兆を感じたらすぐにこの乳液仮面返しを実践しているとのことmaquia.hpplus.jp。「余らせがちな乳液を最高に活用できる！」と感動するほどお気に入りで、その手軽さと効果からネットでもバズっています。
さらに田中みな実さんはスキンケアだけでなく睡眠や生活習慣も美容に直結すると考えています。彼女は「どんな高価な美容液より、良質な7時間睡眠の方が大事」と語りmore.hpplus.jp、夜は就寝3〜4時間前から食事を控える、肩甲骨を動かすストレッチと深呼吸でリラックスするなど、自律神経を整えるナイトルーティンを大切にしているそうですmore.hpplus.jp。しっかり眠ることで肌の調子が上がりメンタルにも良い影響があると実感しているとのことで、内側からのケアも抜かりありません。スキンケア用品＋生活習慣、この両輪で田中みな実さんの美肌は作られているんですね。
ストレッチ＆トレーニング
最後に、田中みな実さんが雑誌等で紹介しているストレッチやトレーニングについてです。実は彼女、美容のためのボディメイクにもかなり力を入れており、「背面美容」すなわち背中側から体をケアする重要性を説いていますi-voce.jp。姿勢や後ろ姿を美しく保つことで全身のシルエットが変わり、巡りが良くなると考えているんですね。
田中みな実さん曰く、「ながら運動で30回やるくらいなら、真剣に5回やったほうが断然効く！」とのことi-voce.jp。要は回数より質を重視し、鍛えたい部分に確実に効かせる意識が大事ということです。実際、彼女は自宅でできる簡単なトレーニングをいくつか実践しています。例えばタオル1本でできる肩甲骨ストレッチがおすすめ。i-voce.jp背筋を伸ばして床に座り、肩幅で持ったタオルを左右に引っぱりながら腕をゆっくり真上に上げ、息を吐きつつ首の後ろまで下ろす動きを繰り返すだけ。これだけで肩周りがほぐれて胸が開き、猫背改善や呼吸が深くなる効果が期待できますi-voce.jp。肩甲骨まわりの可動域アップは血行促進につながり、顔や首のむくみ解消にも一役買うんですよi-voce.jp。
また、田中みな実さんはパーソナルピラティスで体幹を鍛えつつ、パーソナルトレーニングでお尻や太ももを重点的に鍛えているそうですi-voce.jp。自宅ではフォームローラーの上に寝転がって背中を伸ばしたり、ボールを肩甲骨の下に当ててゴロゴロと筋膜リリースしたりと、スキマ時間にできるケアも取り入れているとのことi-voce.jp。さらにお風呂タイムにはEMS機器を湯船に沈め、その上に座って楽にヒップ筋トレ…なんてユニークなアイテムも活用していますi-voce.jp。
こうした背面美容への取り組みは効果テキメンで、田中みな実さん自身「背筋が伸びると内臓の位置が正され下腹ポッコリが解消、呼吸が深くなれば肌つやも良くなる」と感じているそうですi-voce.jp。逆にサボるとすぐに元通りになってしまうため「毎日コツコツが肝心！」と語っていますi-voce.jp。美容は顔だけでなく体全体の習慣づくりが大切だと、田中みな実さんは身をもって示してくれていますね。
サプリメント・インナーケア食品
田中みな実さんは美容のカリスマとして、内側からのケアにもこだわり抜いています。雑誌やインタビュー、SNSで公言されている愛用アイテムを目的別に整理しご紹介します。どれも一般に市販されているものばかりなので、真似しやすいはずです。それぞれ価格帯や購入方法も合わせて解説します。
・体調管理・免疫サポート：ビタミン習慣
リポソーム型ビタミンC&D – 田中みな実さんは「ビタミンCの摂取はマスト。できれば4時間おきに摂取したい！」と語るほど、こまめなビタミン補給を習慣づけていますmore.hpplus.jp。愛用しているのが**「Lypo-C（リポカプセル）ビタミンC」と「Lypo-C ビタミンC＋D」**です。ビタミンCとDをリポソーム技術で包み込んだ高吸収サプリで、8年前にクリニックで出会って以来の定番とのことi-voce.jp。朝起きてまず白湯と一緒にC+Dを1包、昼前や午後にビタミンCを摂り、夜にもC+Dをもう1包飲むのが日課だそうですi-voce.jpmore.hpplus.jp。忙しくて摂れなかった日は夜にまとめて2～3包飲むこともあるとかi-voce.jp。30包入り1箱でビタミンCが約7,776円、C+Dが約8,964円（税込）more.hpplus.jpmore.hpplus.jp。公式オンラインやドラッグストア、バラエティショップ（@cosmeストア等）でも購入可能です。少し味にクセはありますが添加物不使用で、「水無しで手軽に飲める」のも続けやすいポイントと語っていますi-voce.jp。
ヘリオホワイト – 紫外線対策も内側から怠りません。ロート製薬の飲む日焼け止めサプリ**「ヘリオホワイト」**を愛用しており、植物由来の抗酸化成分で紫外線ダメージに備えているそうですsappi-blog.jp。28粒（28日分）で2,400～3,000円前後と手に取りやすく、薬局や通販サイトで入手できます。田中みな実さんは徹底した日焼け防止で有名ですが、こうしたインナーケアも併用しているようですsappi-blog.jpsappi-blog.jp。
・美肌維持・美容ドリンク：透明感と潤いアップ
ホワイトショット インナーロック リキッド – **POLAの「ホワイトショット インナーロック リキッド IXS」**は、“飲むホワイトショット”とも呼ばれる速攻アプローチの美容ドリンクですsappi-blog.jp。10本入り（1本30mL）のセットで税込6,264円と高価ですが、田中みな実さんも「飲み始めて透明感が増してきた」と即効性を実感しているそうですsappi-blog.jp。ビタミンCやヒアルロン酸、植物性プラセンタなどPOLA独自の美容成分が詰め込まれており、特許取得の食品でもありますsappi-blog.jp。週に数本、自分への投資として愛飲し、肌のくすみケアや美白サポートに役立てているようです。購入はPOLAの店頭や公式オンラインストア、一部デパートで可能です。
HACCI ハニースノー – **「ハニースノー」**はハチミツで有名なHACCIの美容ドリンク。田中みな実さんいわく「はちみつや美容成分たっぷりのご褒美ドリンク」sappi-blog.jpで、味の美味しさもお気に入りだそうですsappi-blog.jp。バラ由来プラセンタや各種ビタミンが配合され、肌の潤いと明るさをサポートしますhacci1912.com。9本セットで約5,400円、定期購入やギフトボックスも展開されていますamazon.co.jp。HACCI直営店やデパートのコスメフロア、オンラインショップで購入でき、頑張った日の自分への“ご褒美ドリンク”として取り入れているようです。
・腸内環境ケア・デトックス：酵素や乳酸菌で内側からすっきり
グロング EAA パウダー – 肌や髪の材料となる必須アミノ酸も積極的に摂取。田中みな実さんは**「GronG COMPLETE EAAパウダー（ノンフレーバー）」**を愛用し、朝のトマトジュースに混ぜて飲んでいますmore.hpplus.jp。味付きだと甘味料を毎日とることになるため「ストイックにノンフレーバー派」とのことmore.hpplus.jp。1kgで約6,980円ですが、水やジュースに溶かすだけで手軽にタンパク質補給でき、コスパも◎。Amazonやスポーツ用品店で購入可能です。髪ツヤや爪の強化、そして筋力維持にも役立つため、健康的な美しさを保つ秘訣になっています。
酵素ペースト（ファスティングドリンク） – 田中みな実さんは小腹が空いたとき、お菓子ではなく酵素ペーストで満たす習慣がありますmore.hpplus.jp。愛用中なのは**REBEAUTY社の「be my flora 10年熟成酵素＋」**という濃縮発酵ペーストで、季節の野菜や果物、野草などをマクロビ理論に基づき10年発酵・熟成させたものsappi-blog.jp。60包入り約19,500円と高めですが、「空腹時の間食防止に朝と空腹時に飲む。お腹がすいているとお菓子をつまみがちだけど、我慢してこっちで満たす！」と語っていますmore.hpplus.jp。プルーンを煮詰めたような酸味のある味ですが、その効果を田中みな実さんも実感中sappi-blog.jp。腸活や温活（体を温めるケア）、プチ断食のお供、お酒を飲む前のケアなどマルチに使える酵素ドリンクですsappi-blog.jp。公式サイトや美容サロン経由で購入できます。空腹感を紛らわせつつ腸内環境を整える強い味方です。
アルベックス（乳酸菌生成エキス） – 腸内フローラのために田中みな実さんが朝のルーティンに加えているのが**「アルベックス」**という乳酸菌サプリメントlocari.jp。植物由来100%の原料を発酵させたエキスで、10mL×30包入り約8,640円。指原莉乃さんに勧められて飲んでみたところ、「腸内はもちろん口内環境も良くなった気がする。朝起きたときの口の中がすっきり！」と効果を感じたそうですlocari.jp。実際に一部の歯科医院でも扱われているほどで、今では毎朝欠かせないそうですlocari.jp。通信販売（ビーアンドエス・コーポレーション公式）で購入可能。腸内の善玉菌づくりと体内からの美肌・免疫ケアに役立っています。
青汁（ベジパワープラス） – **「ベジパワープラス」は20種の野菜やスーパーフードを凝縮し乳酸菌も配合した青汁パウダーで、田中みな実さんが「朝に腸内環境を整えるために飲んでいる」**ものですsappi-blog.jp。砂糖・添加物不使用で栄養バランス抜群のドリンクで、野菜不足を補いお腹の調子をサポートしてくれますsappi-blog.jp。1箱30包で7,000～8,000円程度。公式サイトやオーガニックストアで購入できます。朝一番にこの青汁を飲むことで、お腹の中からすっきりリセットし美容と健康の土台を作っているようです。
・冷え・むくみ対策：温活ティーとハトムギ習慣
韓方なつめ茶 – 体を内側から温め、巡りを良くする工夫も欠かしません。田中みな実さんは**「なつめいろ 韓方なつめ茶」というナツメ入りのお茶を「小腹満たしの韓方茶」として紹介**していましたsappi-blog.jp。ミネラル豊富な韓国産ナツメにルイボスや麦茶の風味を加えたティーバッグで、ほんのり甘く飲みやすいのが特徴sappi-blog.jp。1箱（30包程度）で1,500～2,000円前後と続けやすく、公式オンラインショップで購入可能。ノンカフェインなので夜のリラックスタイムにも最適で、身体を温めながらむくみ予防やダイエット中の間食代わりにもなるといいますsappi-blog.jp。
ハトムギ粉（ヨクイニン） – 田中みな実さんは「小さいイボができやすい体質なので」とハトムギ粉も朝のドリンクに混ぜていますlocari.jp。ハトムギ（ヨクイニン）は漢方でも肌荒れやイボ取り、むくみ改善に用いられる素材。市販のハトムギパウダーは500gで1,000円前後と安価で、ドラッグストアでも手に入ります。彼女はEAAやAFAパウダーと一緒に水に溶かし、「見た目はアレだけど効果は実感中」と語っていますlocari.jp。ハトムギの利尿作用で余分な水分を排出し、体の巡りを良くする効果も期待できます。むくみが気になる日に取り入れるプチ習慣として真似しやすいポイントです。
・質の良い睡眠サポート：習慣と寝具で快眠美容
睡眠のルール – 田中みな実さんは「どんな高価な美容液より、良質な7時間睡眠が大事」と語り、自身のメンタルヘルスや美肌維持の土台に“快眠”を据えていますmore.hpplus.jp。サプリや薬に頼るのではなく、「寝室を真っ暗に」「就寝3～4時間前からは食事を控える」「寝る前に肩甲骨ストレッチと深呼吸」といった習慣で睡眠の質を高めているそうですmore.hpplus.jp。また思い切ってキングサイズのベッド（エアウィーヴ社）を導入し、寝返りが打ちやすい環境を整えるなど、睡眠への投資も惜しみませんmore.hpplus.jp。枕も首にシワが寄らず寝返りしやすいロングサイズのもの（エアウィーヴ ピロー スリム）を愛用more.hpplus.jp。照明やスマホをオフにしてぐっすり眠ることが、美容サプリ以上の効果を生むと実感しているようです。
こうした田中みな実さんのインナーケアは、**「継続あるのみ。違和感を覚えたらやめる勇気も必要」**と本人が語るように、自分に合うものを見極めながら続けることが大切more.hpplus.jp。読者の皆さんも無理のない範囲で取り入れて、内側からキレイと健康を磨いてみてはいかがでしょうか。
まとめ
田中みな実さんの美容法は、コスメ選びからスキンケア、ストレッチ習慣やライフスタイルにまで及ぶトータルな美容メソッドです。どれも難しいことではなく、ちょっとした工夫や毎日の積み重ねで真似できるものばかりだったのではないでしょうか？「美容は一日にしてならず」ですが、自分に合うアイテムや習慣を見つけて丁寧に続けることが田中みな実さんの美しさの秘訣と言えそうです。glam.jp
まずは気になったコスメやケア方法をぜひ取り入れてみてください。例えばメイク直しにミストをひと吹きする、夜のスキンケアに乳液仮面返しを試してみる、ストレッチで姿勢を正す…今日からできることがたくさんあります。楽しみながら続ければ、あなたも憧れのツヤ肌に一歩近づけるかも？！田中みな実流の美容習慣で、自分史上最高のキレイを目指してみましょう。