なるねぇは、笑いながら楽しく痩せる「笑けるダイエット」をコンセプトに活動する人気インフルエンサーです。自身が3ヶ月で11kg減量に成功した経験から注目を集め、Z世代を中心に絶大な支持を得ています。YouTubeやTikTok、Instagramでダイエット情報を発信しており、コミカルな語り口とポジティブな人柄でファンを魅了しています。2021年頃からSNSでバズり始め、わずか開設10ヶ月でYouTube登録者数が100万人を突破するなど勢いは止まりません。本記事では、なるねぇの基本プロフィールから、バズるきっかけ、現在の活動までを詳しく解説します。
基本プロフィール
名前： なるねぇ（本名：なるみ）
生年月日： 1998年7月26日（現在26歳）
出身地： 福岡県
身長： 164cm
体重： 約46～49kg（3ヶ月で-11kgの減量に成功）
キャッチフレーズ：「今日よりカワイイ明日の自分」がモットー。
食事管理や簡単エクササイズで“しれっと”痩せる独自メソッドを発信。
SNS情報
SNSジャンル
なるねぇは過去の摂食障害克服というリアルな体験をもとに笑いながら楽しく痩せる「笑けるダイエット」をコンセプトにSNSで発信しています。
SNS関連リンク
| 媒体 | フォロワー数 | リンク |
|---|---|---|
| TikTok | 885,300 | @naru.enjoy_diet |
| 555,000 | naru.enjoy_diet | |
| YouTube | 2,450,000 | @naru.enjoy_diet |
| X | 89,000 | naru_enjoy_diet |
インフルエンサーキャリア
バズったきっかけ
なるねぇが大きくバズったきっかけは、TikTokで投稿したユニークなエクササイズ動画でした。ダイエット飯やながら運動の動画が次々と拡散され、「痩せたいけど何をしたらいいか分からない！」という若者の共感を集めました。特に脚やせエクササイズ「足パカソーラン節」の動画が大ヒットし、TikTokでバズったのを機にYouTubeにも視聴者が殺到。その勢いでYouTubeチャンネル開設からわずか10ヶ月で登録者数110万人を突破しています。自身の劇的ビフォーアフター写真も公開し、Instagramストーリーズでは3000万回再生を記録するなど、大変身エピソードが話題となりました。ポジティブな発信が「自分も頑張れば変われるかも」と多くのユーザーの心を掴んだのがバズった最大の理由でしょう。笑いを交えつつも核心を突く語り口と、「痩せるのに我慢や無理は要らない！」という前向きなメッセージが支持され、一躍ダイエット界の新星となりました。
主な出演番組
- テレビ番組
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日本テレビ「ヒルナンデス！」（2023年7月3日放送）
TBS「女のマユツバナシ～悩める女性が巷のウワサ体験～」（2023年11月）
TBS「マツコの知らない世界」（2024年2月27日放送）
フジテレビ「サクッと！ちょこっと！エクササイズ」
- 雑誌・紙媒体
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ティーン誌「Nicola」
女性誌「ViVi」
女性誌「GLITTER」
- イベント
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JR博多シティ10周年記念イベント「EST NIGHT」(2023年3月)
著書発売記念ファンイベント(2023年7月)
日清シスコ 新商品発表会(2023年9月)
KANSAI COLLECTION(2023年秋冬～)
大型無料イベント「美と健康イベント」(2025年3月)
最も再生された動画
なるねぇの代表的な動画は、やはり累計5000万回近い再生数を誇る「足パカソーラン節」です。この動画では、寝転がって足をパカパカ開閉する簡単な動きに、誰もが知る民謡『ソーラン節』のリズムを組み合わせたユニークなエクササイズを披露しました。楽しく真似できて本当に脚が細くなると大評判となり、SNS上で「#足パカソーラン挑戦」といったハッシュタグが生まれるほどのブームに。
実際に「1週間続けたら太もも-0.5cm減った！」「足パカソーランで脚痩せ成功した！」という成功報告も相次ぎ、なるねぇ人気を決定づけた伝説的バズ動画となっています。2021年末～2022年初頭にかけてこの動画が拡散されたことで彼女の認知度は一気に拡大し、ダイエット系YouTuberとしての地位を確立しました。以降も、続編の「シン・足パカソーラン」（リズムや動きを進化させた新版）を公開し、こちらも3000万回以上再生されています。まさに“脚ヤセ革命家”の名にふさわしいヒット動画と言えるでしょう。
投稿動画の人気企画
なるねぇのYouTubeやSNSには、視聴者に人気の定番企画がいくつもあります。中でも多くの女性が実践しているのが脚やせエクササイズ企画です。先述の「足パカソーラン節」をはじめ、寝たままできる内もも引き締め運動や、通勤中でもできるかかと上げ下げ運動など「ながらで1分」シリーズが大好評。これらは「運動嫌いでも続けられる！」と評判で、なるねぇ自身も「やる気ほぼゼロな日用のズボラエクササイズ」として紹介しています。
また、顔痩せマッサージ企画も人気コンテンツの一つです。たった3分で二重あご解消＆小顔効果があるマッサージ動画は1300万回以上再生され、「やってみたらフェイスラインがスッキリした」とSNSで話題になりました。
さらに、ダイエットレシピ企画にも定評があります。電子レンジで作れるヘルシー料理を紹介する「レンチン飯」シリーズでは、低糖質おやつや高たんぱくのおかずなどをなるねぇ流にアレンジ。簡単で美味しいのに勝手に痩せた！と評判で、「-11kg勝手に痩せたレンチン飯」というキャッチコピーは彼女の代名詞にもなりました。
その他、生理中でもできるストレッチ紹介や、ダイエット中のメンタルケア語り企画、「チートデイ（ご褒美食）の過ごし方紹介」など、多彩な切り口で「続けやすく効果が出る」ダイエット企画を発信しています。いずれの動画も笑いどころを交えつつ実用的な内容で、「見ているだけで元気になれる！」と高評価を受けています。
ユーザーからの評価
なるねぇの発信に対するユーザーからの評価は非常に高く、SNSのコメント欄には感謝や驚きの声が溢れています。実践したフォロワーからは「ヒルナンデスで見て始めて1週間！ズボンゆるくなってきた！」「1日3分なのに圧倒的に変わった」といった歓喜の報告が寄せられ、本人のYouTubeコメント欄も「効果がすごい！」「モチベ上がる！」と大盛り上がりです。便秘に悩んでいた視聴者からは「なるねぇに出会って便秘が治り、肌も綺麗になった！」という声も届いており、彼女の紹介した“なるねぇボタン”（腸を刺激するツボ押し）が人生を変えたと感謝されています。
ダイエット成功者からは「なるねぇのおかげで◯kg痩せました」「毎日ポジティブになれた」といった報告が後を絶ちません。また、2023年5月に投稿した「50キロ台の女はデブという風潮への怒り」動画では、視聴者からの「傷ついた」という声に真剣に向き合い「許せない！」と訴えました。この姿勢には「泣けた」「代弁してくれてありがとう」と共感や称賛のコメントが多数寄せられ、辛辣な意見にも真正面から向き合う彼女の人柄が支持されています。
総じてユーザー評価は「親しみやすく励まされる」「一緒に頑張ろうと思える」とポジティブなものが大半で、なるねぇは今や“全女子の心強い味方”と言える存在です。
なるねぇの人気動画
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