≪TikTokで話題≫耳つぼジュエリーとは？効果やセルフでのやり方まで徹底解説！

今、SNSやTikTokで話題になっている「耳つぼジュエリー」をご存知ですか？ピアスのようなおしゃれ感覚で楽しめる美容アイテムとして、10代～20代の若者を中心に人気急上昇中です。ここでは耳つぼジュエリーの基本から効果、始め方までわかりやすく解説しますね。それでは早速チェックしていきましょう！

…など、気になる疑問をすべて解決！

これから耳つぼジュエリーを取り入れようとしている人は最後まで読んでみてください。

耳つぼジュエリーとは？

耳つぼジュエリーとは、耳にあるツボ（経穴）に貼るシールタイプのジュエリーのことです。小さなチタン製の粒が付いたシールを耳のツボに貼り付けて刺激し、その上にスワロフスキーやパールなどのキラキラした飾りが付いているため、まるでピアスを付けているようにおしゃれに見えるのが特徴です。針を使わないので痛みはなく、耳に穴を開ける必要もありません。おしゃれとツボ刺激によるセルフケアを同時に楽しめる、新感覚の美容アイテムなんです。

上の画像は実際に耳につぼジュエリーを貼った例です。キラキラとしたストーンやモチーフが耳を彩り、一見するとピアスを重ね付けしているようなおしゃれさです。しかしジュエリーの裏側には小さな粒があり、これが耳のツボをほどよく刺激してくれます。見た目は可愛いのに、しっかりツボ押し効果も期待できるという優れものなんですよ。

耳には全身の不調に対応する多数のツボが集まっていると言われています。そのため、耳つぼジュエリーで特定のポイントを刺激することで、美容や健康の様々なサポート効果が期待されています。次では具体的な美容効果について見てみましょう。

耳つぼジュエリーの美容効果

耳つぼジュエリーは美容面での嬉しい効果がたくさん期待できます。貼る位置（刺激するツボ）によって異なる効果がありますが、代表的なものをいくつか紹介しますね。

むくみケア・小顔効果

耳のツボ刺激で血行やリンパの流れを促し、顔のむくみを軽減してスッキリ小顔に見せるサポートが期待できます。フェイスラインを引き締めたい人に人気です。

ダイエットサポート

食欲を抑えるとされるツボ（飢点《きてん》など）に貼れば、つい食べ過ぎてしまうのを意識できると言われています。「なんとなく間食を減らせた」という声もあり、ダイエット中のサポート

肌コンディションの改善

新陳代謝を整えるツボを刺激することで、肌のターンオーバーをサポートし健康的な肌を保つ助けになるともされています。血流アップによるくすみ改善やハリ感アップなど、美肌効果も期待されています。

リフトアップ効果

頬や顎まわりのツボを刺激すると、顔周りの筋肉がほぐれてリフトアップをサポート。フェイスアップ目的で耳つぼジュエリーを貼る人も多いです。

リラクゼーション効果

美容は体調やメンタルとも繋がっています。ストレス緩和やリラックス効果のあるツボ（神門《しんもん》など）を刺激すれば、自律神経のバランス調整をサポートし、質の良い睡眠やリフレッシュにも繋がります。ぐっすり眠れるとお肌の調子も良くなりますよね。

このように、耳つぼジュエリーは**「おしゃれしながら内側からキレイを目指せる」**のが魅力です。ただし即効性のある魔法のアイテムというより、継続することでじんわり効果を感じるものとされています。あくまでサポート的なケアですが、「貼っているとなんとなく調子が良い」「お守り代わりに続けている」というファンも多いようですよ。

耳つぼジュエリーはこんな人におすすめ

では、具体的に耳つぼジュエリーはどんな人に向いているのでしょうか？以下に当てはまる人には特におすすめです。

【悩み別】こんな悩みがある人にぴったり！

悩み・目的 💭	おすすめ度	解説
顔のむくみ	◎	リンパや血行促進のツボを刺激してむくみを改善。スッキリ顔に◎
小顔・フェイスライン	◎	フェイスライン周辺のツボで筋肉の引き締め＆リフトアップをサポート
食欲を抑えたい	○	食欲を抑えるツボ（飢点）を刺激して無意識の間食を減らすサポートに
ストレス・リラックス	◎	抗酸化作用で肌ストレス神門などのツボで自律神経を整え、心を 落ち着ける効果が期待できる
肩こり・首こり	○	首肩の筋肉に関わるツボを刺激してコリをやわらげる助けに
目の疲れ	○	目の疲れに関係するツボで血流を促進。スマホ疲れや勉強疲れに◎
睡眠の質向上	○	リラックス系ツボを刺激することで眠りの質を整える手助けに

◎: 強くおすすめ / ○: おすすめ / △: 効果は限定的 / ×: あまり効果期待できず

特におすすめなのはこんな人！

• 顔のむくみが気になる人: 朝起きると顔がパンパン…という人は、耳つぼジュエリーでむくみケアをサポート！小顔を目指したい人に◎。
• フェイスラインを引き締めたい人: 二重あごやフェイスラインのゆるみが気になる人も、ツボ刺激で表情筋をリフトアップ！スッキリした横顔を目指せます。
• ストレスを感じやすい人: 学校や仕事でストレスフル…そんな時、リラックス効果が期待できるツボにジュエリーを貼れば気分もほぐれるかも。メンタルケアをしたい人に。
• ピアス感覚でおしゃれしたい人: 学校やバイトでピアス禁止だけどおしゃれを楽しみたい…そんな人も耳つぼジュエリーならOK。穴を開けずに耳を可愛くデコれます。

以上のように、耳つぼジュエリーは「キレイになりたい」「健康でいたい」という欲張りさんにこそおすすめです。当てはまる項目があったら、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？

耳つぼジュエリーをするには？（場所・値段・持続期間）

実際に耳つぼジュエリーをやってみたい！と思ったら、どこでできて、いくらくらいかかるのか気になりますよね。ここではサロンで施術してもらう場合を中心に、場所・料金・持続期間について説明します。

できる場所: 美容サロンや鍼灸院などで施術を受けることができます。

特に、エステサロンやリラクゼーションサロンで「小顔ケア」「耳リフレ」といったメニューとして導入しているところが増えています。大手サロン予約サイトやSNSで「耳つぼジュエリー」のメニューを検索してみると、対応サロンが見つかりやすいですよ。

料金: サロンで施術してもらう場合、相場は約2,000～3,000円前後です。

これは貼るシールの数によって変動し、例えば5～10個程度の少なめなら1,000～2,500円ほど、付け放題（個数無制限）プランだと3,000～4,000円程度になることが多いようです。使うジュエリーシールのデザインによって料金が変わることもあり、「〇〇個で〇円」「付け放題〇円」とメニューに書いてあるので、予約前に確認してみてくださいね。

持続期間: 一度貼るとおよそ1週間程度持つとされています。

個人差はありますが、通常は貼ってから7～10日ほど経つと粘着力が弱まってくるので、その前後で新しいシールに貼り替えるのが目安です。長持ちさせるコツは、濡れた後はこすらずにポンポンと水気を拭き取ること！また、サロンによっては施術後すぐに取れてしまった場合、一定期間内なら無料で貼り直ししてくれるところもあります（予約時に確認すると安心です）。

※耳つぼジュエリーは貼りっぱなしにせず定期的に交換する必要があります。目安より早くかゆみ・違和感を感じたら無理せず剥がしましょう。

耳つぼジュエリーをセルフでする方法

耳つぼジュエリーはサロンでなく自分でセルフで貼ることも可能です。市販のセルフ用キットが販売されており、自宅で好きなタイミングでできるのが魅力です。ここではセルフで耳つぼジュエリーを行う際に必要なものと基本の貼り方手順を紹介します。

用意するもの:

• 耳つぼジュエリーのシール（市販のキットに入っています）
• ピンセット（先の細いものが◎。シールを台紙から剥がすのに使います）
• 消毒用アルコールやアルコール綿（貼る前に耳を清潔にするため）
• 鏡（自分の耳のツボ位置を確認しながら貼るため）
• ネイル用のストーンやシールなどのパーツ（100均などでもOK）

セルフでの貼り方:

1. 貼る位置を決める
   
   まず、どのツボに貼るか決めましょう。キットに耳のツボマップや説明書が付属している場合が多いので、目的に合ったツボを探します。「ダイエット目的ならこの辺」「リラックスならここ」など図を参考にしてください。難しく考えず、まずは代表的なツボ（食欲抑制の飢点やリラックスの神門など）にチャレンジしてみるのもアリです。
2. 耳を清潔にする
   
   貼る場所が決まったら、その部分の皮脂や汚れをアルコール綿でしっかり拭き取ります。耳の表面に油分が残っているとシールがすぐ剥がれてしまう原因になります。メイクや皮脂をきれいにオフして、乾いた清潔な状態にしておきましょう。
3. シールを台紙から剥がす
   
   ピンセットを使って、耳つぼジュエリーのシールを台紙から1粒そっと剥がします。指で直接剥がそうとすると、シールがヨレたり粘着面に触れてしまったりしてうまく貼れなくなることがあるので注意！細かい作業なので、爪楊枝などで台紙端を浮かせてからピンセットでつまむ方法でもOKです。
4. ツボに貼る
   
   鏡で位置を確認しながら、狙ったツボの上にシールを貼り付けます。「ここだ！」というポイントにピタッと置いたら、優しくギュッと押してしっかり密着させましょう。シールの中央にあるチタンの粒がツボに当たっていればOKです。
5. 貼った後のケア
   
   一通り貼れたら、日常生活の中でときどき指で軽く押して刺激してあげるとより効果的です（痛くない程度に優しく押しましょう）。基本的に貼ったまま生活できますが、長持ちさせるためお風呂上がりなどは前述のように丁寧に水気を取るようにしましょう。

セルフでやってみると最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れれば短時間で貼れるようになります。「私は不器用だけど自分でできた！」という声もありますよ。最初はサロンで体験してみて、慣れてきたらセルフに移行するという人もいます。

おしゃれにカスタムしたい人は100均のネイルパーツもおすすめ！

実は、耳つぼジュエリーは自分好みにカスタムできるのもセルフの楽しみのひとつ。チタン粒だけのベースシールに、ネイル用の小さなストーンパーツやパールを上から貼り付ければ、オリジナルの耳つぼジュエリーが完成します！

• セリアやダイソー、キャンドゥなどの100均で販売されているネイルアート用のデコパーツは、サイズもデザインも耳つぼにぴったり。
• 粘着のあるネイルシールタイプならそのまま使えますし、ノリなしのストーンでもネイル用接着剤やトップコートで簡単に固定できます。
• ハート型、星型、リボンモチーフなどデザインも豊富なので、ファッションや気分に合わせてアレンジできて楽しいですよ。

また、100均で売っている「ネイル用ピンセット」や「パーツケース」もあると便利。耳つぼシールとネイルパーツを組み合わせて、世界にひとつだけの可愛い耳つぼジュエリーを作ってみてください。

お店でやるときとセルフの比較表

耳つぼジュエリーをサロンで施術してもらう場合と、自分でセルフで貼る場合の費用や持ちの違いなど、主なポイントを以下の表にまとめました。自分にはどちらが合っていそうか、比較の参考にしてください。

項目	サロンで施術	セルフで施術
費用	約2,000～3,000円/回※デザイン・個数による	キット代のみ（例:20粒で1,000～3,000円程度）※1回あたり割安
持続期間	約1週間～10日程度持続（取れたら貼り直し可）	数日～1週間程度持続（貼り方や生活習慣で差あり）
手軽さ	予約・来店が必要プロに任せられるので簡単	初めはコツが必要慣れれば自宅で好きな時にできる
安心感	ツボ選びも含めプロにお任せできて安心トラブル時も相談できる	全て自己判断・自己ケア正確に貼れるか不安な場合も

サロンは費用こそかかりますが、プロの技術で効果的にツボを刺激してもらえる安心感があります。デザインの種類も豊富で、バランスよくおしゃれに仕上げてくれるでしょう。一方セルフは好きなタイミングで安価に続けられるのが魅力です。慣れるまでは難しさもありますが、自分のペースで気軽にできるのでハマる人も多いです。

耳つぼジュエリーの注意事項（副作用や使用上の注意）

便利なL-システインですが、使用にあたって知っておきたい注意点もあります。安全に効果を得るために以下の点に気をつけましょう。

1. 長期間つけっぱなしにしない
   
   耳つぼジュエリーは1週間程度を目安に新しいシールへ交換しましょう。貼り続けると皮膚がかぶれる恐れがあります。説明書に記載の使用期間を守ってください。
2. 肌に異常を感じたらすぐ外す
   
   かゆみ・赤み・痛みなど違和感を感じたら、無理せずすぐシールを剥がしましょう。そのまま我慢していると肌トラブルにつながることがあります。外した後は様子を見て、必要なら皮膚科へ。
3. 金属・テープアレルギーに注意
   
   耳つぼジュエリーの粒にはチタンなどが使われていますが、金属アレルギーのある人は注意が必要です。またシールの粘着テープにかぶれる場合もあります。心配な方は目立たない箇所でパッチテストするか、専門家に相談してください。
4. 清潔を保つ
   
   貼る前に耳を清潔にするのはもちろん、貼っている間も触る手を清潔にしましょう。汚れた手でいじると雑菌が入り炎症を起こす可能性があります。入浴後は耳をよく乾かすなど衛生面に気を配ってください。
5. 強く押しすぎない
   
   ツボを刺激しようとシールを強く押しすぎると、痛みや皮下出血を起こすことがあります。「気持ちいい」と感じる程度の優しい刺激で十分効果が期待できます。適度な力加減を心がけましょう。
6. 妊娠中は要注意
   
   妊婦さんの場合、刺激しない方が良いとされるツボもあります。妊娠中・授乳中の方や持病のある方は、自己判断で行わず必ず専門家に相談の上で使用してください。
7. 医療行為ではない
   
   耳つぼジュエリーはあくまでリラクゼーションや美容の補助アイテムです。病気や深刻な症状を治すものではありません。体調不良が続く場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。セルフケアの範囲内で楽しむのが大切です。

耳つぼジュエリーに関するよくある質問

最後に、耳つぼジュエリーについてよくある疑問をQ&A形式でまとめました。初めての方が抱きがちな質問をピックアップしたので、気になる点はここでチェックしておきましょう。

耳つぼジュエリーは痛いですか？

ほとんど痛みはありません。貼るだけなのでピアスのように穴を開ける痛みもゼロです。ただ、ツボによっては押されるとジーンとした刺激を感じることがありますが、「イタ気持ちいい」程度で普通は強い痛みにはなりません。むしろ貼った後は程よい刺激が心地よく感じる人が多いですよ。

耳つぼジュエリーはどのくらい持ちますか？

個人差はありますが、約1週間前後は持続します。普段の生活で濡れたり触れたりするうちに徐々に粘着力が弱まるため、多くの人は1週間を目安に新しいシールに交換しています。敏感肌の人は数日で交換するなど、自分の肌の様子を見ながら調整してくださいね。

つけたままお風呂やプールに入っても平気？

基本的には大丈夫です。耳つぼジュエリーは防水性のあるシールなので、貼ったまま入浴したり洗顔したりできます。ただし、長時間お湯に浸かったりプールで泳いだりすると剥がれやすくなる可能性があります。入浴後は耳を優しく拭いて水気を取る、激しくこすらない、といったケアをすれば持ちも良くなります。

ピアスの穴が開いていてもできますか？

はい、ピアスホールがあっても耳つぼジュエリーは貼れます。ツボの位置とピアス穴が重なる場合は、少しずらした位置に貼るなど調整してくれます。サロンでもピアスを着けたまま施術OKなところがほとんどです。ただし大きいピアスだと邪魔になることもあるので、施術中はシンプルなピアスか外しておくと良いでしょう。

本当に効果はあるの？プラシーボじゃないの？

効果の感じ方は人それぞれですが、「なんとなく調子が良い」「前より間食が減ったかも」など効果を実感する声もあります。一方で劇的な変化を期待しすぎると「よくわからない」と感じるかもしれません。耳つぼジュエリーはあくまでサポート的な役割なので、「つけてると安心する」「お守り代わり」という気持ちで楽しむのがおすすめです。おしゃれも楽しめてラッキーくらいの気軽さで始めてみましょう！

自分でやるのとサロンでやるの、どっちがいい？

手軽さを取るならセルフ、確実さを求めるならサロン、といったところです。セルフは安価で好きなときにできますが、最初はツボの場所探しや貼り付けにコツが要ります。サロンは費用はかかりますが、その分プロが的確なツボに貼ってくれるので効果を感じやすいでしょう。まずはサロンで体験してみて、良ければ継続するorセルフに切り替える、と段階を踏むのもありです。どちらにせよメリットがあるので、自分の性格や予算に合わせて選んでみてください。

まとめ：耳つぼジュエリーでおしゃれにセルフケアを始めよう！

以上、話題の耳つぼジュエリーについて紹介しました。耳にキラキラのジュエリーを貼るだけで、見た目も気分もアップしながら美容と健康のケアができるなんて嬉しいですよね！ダイエットサポートやリフトアップ、小顔効果など気になるものがあれば、ぜひ一度耳つぼジュエリーを試してみてください。

やり方も意外と簡単で、サロンでプロにお願いするも良し、セルフキットでおうち時間に楽しむも良しです。まずは気軽なお試し感覚で始めてみましょう。鏡を見るたび耳が可愛いとテンションも上がりますよ♪

さっそく行動を起こしてみませんか？ お近くのサロンを予約してプロの施術を体験するもよし、ネットでキットを注文してセルフデビューするもよし。耳つぼジュエリーで楽しみながらキレイになれる毎日を始めましょう！あなたの耳が輝けば、きっと心も輝くはずですよ。ぜひSNSでシェアして、みんなと一緒にこの新トレンドを楽しんでくださいね。

ビューティーの人気記事

---